Paleo plan

Dana trajanja

2000

Cilj (kcal/dan)

Raspored obroka

Dan 1

🔥 2000 kcalProteini 156.5gUH 45.8gMasti 133.1gCilj vs. stvarno: 0 kcal (100%)

MeđuobrokOrah15 g98 kcal

RučakLosos s kaparima i limunom1,75 porcija822.5 kcal

MeđuobrokPunjena jaja s avokadom0,5 porcija141.5 kcal

VečeraPržene lignje sa salsom1,25 porcija560 kcal

Dan 2

🔥 2000.8 kcalProteini 147.6gUH 69.8gMasti 126.3gCilj vs. stvarno: +0.8 kcal (100%)

MeđuobrokKuhana jaja i bademi0,5 porcija158.5 kcal

MeđuobrokKupina262,5 g113.8 kcal

Dan 3

🔥 2000.5 kcalProteini 150.5gUH 55gMasti 138.3gCilj vs. stvarno: +0.5 kcal (100%)

DoručakJaja s lukom1,75 porcija497 kcal

MeđuobrokBučine sjemenke pržene60 g344 kcal

MeđuobrokBadem30 g174 kcal

VečeraSuho meso s kiselim kupusom1,5 porcija424.5 kcal

Dan 4

🔥 2000.3 kcalProteini 132.1gUH 81gMasti 128.3gCilj vs. stvarno: +0.3 kcal (100%)

DoručakFritaja od divljih šparoga1,75 porcija598.5 kcal

MeđuobrokBreskva300 g126 kcal

MeđuobrokGrožđe120 g83 kcal

Dan 5

🔥 2002.3 kcalProteini 114gUH 153.8gMasti 105gCilj vs. stvarno: +2.3 kcal (100.1%)

DoručakSlatka kajgana s bananom1,25 porcija378.8 kcal

MeđuobrokKruška300 g172 kcal

RučakLažna sarma1 porcija423 kcal

MeđuobrokTrešnja slatka300 g190 kcal