Losos s kaparima i limunom
LakoRučakVečera
⏱ Priprema: 20 min🍽 1 porcija
File lososa pokapan maslinovim uljem i posut solju, crnim paprom, kaparima i bosiljkom, a zatim prekriven kolutovima limuna i pečen u pećnici oko 15 minuta. Poslužuje se topao.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
470
kcal
42g
Proteini
7g
Ugljikohidrati
31g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| File lososa Poznato i kao: Filet lososa, Losos filet | 200 | g | 406.2 | 40.6g | 0g | 26.2g |
| Limun | 1 | kom | 17.4 | 0.6g | 5.4g | 0.2g |
| Kapari Poznato i kao: Kapare | 1 | žlica | 2 | 0.2g | 0.4g | 0.1g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 0.5 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Crni papar Poznato i kao: Papar, Biber | 0.2 | g | 0.5 | 0g | 0.1g | 0g |
| Sušeni bosiljak Poznato i kao: Suhi bosiljak | 1 | žličica | 3.3 | 0.3g | 0.7g | 0.1g |
| Maslinovo ulje | 1 | žličica | 40.5 | 0g | 0g | 4.5g |
Alergeni
Sadrži:Riba
Upute za pripremu
1. Pećnicu zagrijte na 200 °C, a lim obložite papirom za pečenje. Limun narežite na kolutove debljine 2 do 3 milimetra.
2. File lososa osušite papirnatim ubrusom i položite ga na papir kožom nadolje.
3. File pokapajte maslinovim uljem, pospite ga solju i crnim paprom, a zatim kaparima i bosiljkom. Preko njega rasporedite kolutove limuna.
4. Pecite ga oko 15 minuta i poslužite dok je još topao.
Vrsta jelaGlavno jelo
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakRiba (sastojak)
Način pripremeBrzo i lakoPečenje u pećnici
Tip kuhinjeMediteranska
DijetaBez glutenaBez mlijekaBez jaja
Dijetni režimPaleoPescetarijanskaBez dodanog šećeraKeto / LCHF / AtkinsMediteranska dijetaUN dijeta – proteinski dan
AlergeniRiba