Jaja s lukom
LakoDoručakRučakVečera
⏱ Priprema: 15 min🍽 1 porcija
Jaja razmućena sa začinima, prelivena preko luka na maslinovom ulju i kratko pečena u tavi pod poklopcem. Jelo za jednu osobu.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
284
kcal
20g
Proteini
8g
Ugljikohidrati
19g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mali luk (Luk) Poznato i kao: Kapula, Crni luk | 1 | glavica | 28 | 0.8g | 6.5g | 0.1g |
| Jaje Poznato i kao: Kokošje jaje | 3 | kom | 214.5 | 18.9g | 1g | 14.3g |
| Maslinovo ulje | 1 | žličica | 40.5 | 0g | 0g | 4.5g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 0.5 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Crni papar Poznato i kao: Papar, Biber | 0.2 | g | 0.5 | 0g | 0.1g | 0g |
| Sušeno začinsko bilje Poznato i kao: Suho začinsko bilje, Mješavina začinskog bilja | 0.2 | g | 0.5 | 0g | 0.1g | 0g |
Alergeni
Sadrži:Jaja
Upute za pripremu
1. Luk narežite na trakice.
2. U tavi zagrijte maslinovo ulje i na njemu pržite luk dok tekućina koju pusti potpuno ne nestane; pazite da ne izgori.
3. Jaja razmutite u zdjeli i začinite solju, paprom i začinskim biljem.
4. Jajima prelijte luk, tavu poklopite i pecite 2 do 3 minute, pa je maknite s ploče i ostavite poklopljenu još koju minutu.
Vrsta jelaGlavno jelo
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakJaja (sastojak)
Način pripremeBrzo i lakoPečenje u pećniciPrženje / tava
DijetaVegetarijanskoBez glutenaBez mlijeka
Dijetni režimBez dodanog šećeraKeto / LCHF / AtkinsPaleoMediteranska dijetaUN dijeta – proteinski dan
AlergeniJaja