Demo pescatarijanski 3-dnevni plan
LakoPescatarijanac
CiljeviZdravo srce
KuhinjeMediteranska
Trodnevni pescatarijanski plan s ribom i morskim plodovima.
Raspored obroka
Dan 1 — Ponedjeljak
🔥 1440 kcalProteini 71gUH 162gMasti 63gCilj vs. stvarno: -660 kcal (68.6%)
Dan 2 — Utorak
🔥 1126 kcalProteini 50gUH 60gMasti 83gCilj vs. stvarno: -974 kcal (53.6%)
Dan 3 — Srijeda
🔥 1581 kcalProteini 91gUH 164gMasti 66gCilj vs. stvarno: -519 kcal (75.3%)