Zobena kaša s jogurtom
LakoDoručak
⏱ Priprema: 5 min🍽 Porcije: 1
Zasitan doručak bogat proteinima i vlaknima.
Kombinacija kremastog jogurta, hrskavih zobenih pahuljica i svježeg voća.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
535
kcal
27g
Proteini
70g
Ugljikohidrati
20g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zobene pahuljice | 50 | g | 194.5 | 8.5g | 33g | 3.5g |
| Grčki jogurt | 150 | g | 145.5 | 13.5g | 6g | 7.5g |
| Banana | 1 | kom | 106.8 | 1.3g | 27.6g | 0.4g |
| Bademi | 15 | g | 86.9 | 3.2g | 3.3g | 7.5g |
Upute za pripremu
1. U zdjelu stavite zobene pahuljice.
2. Dodajte grčki jogurt i dobro promiješajte.
3. Narežite bananu na kolutiće i dodajte u smjesu.
4. Pospite sjeckanim bademima po vrhu.
DijetniVegetarijansko
CiljeviVisokoproteinsko