Mediteranska salata s rižom
LakoRučak
⏱ Priprema: 10 min🍽 Porcije: 2
Osvježavajuća salata inspirirana mediteranskom kuhinjom.
Odličan ručak za tople dane.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
197
kcal
2g
Proteini
18g
Ugljikohidrati
15g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Integralna riža (kuhana) | 100 | g | 123 | 2.7g | 26g | 1g |
| Rajčica | 100 | g | 18 | 0.9g | 3.9g | 0.2g |
| Maslinovo ulje | 15 | ml | 132.6 | 0g | 0g | 15g |
| Avokado | 0.5 | kom | 120 | 1.5g | 6.8g | 11.3g |
Upute za pripremu
1. Skuhajte integralnu rižu i ostavite da se ohladi.
2. Rajčicu i polovicu avokada narežite na kockice.
3. Pomiješajte ohlađenu rižu s povrćem.
4. Prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.
DijetniVegetarijansko
KuhinjeMediteranska