Losos s batatom
SrednjeVečera
⏱ Priprema: 30 min🍽 Porcije: 2
Bogat izvor omega-3 masnih kiselina i kompleksnih ugljikohidrata.
Zdrav i ukusan obrok za večeru.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
338
kcal
22g
Proteini
20g
Ugljikohidrati
18g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Losos | 200 | g | 416 | 40g | 0g | 26g |
| Batat | 200 | g | 172 | 3.2g | 40g | 0.2g |
| Maslinovo ulje | 10 | ml | 88.4 | 0g | 0g | 10g |
Upute za pripremu
1. Batat ogulite i narežite na kockice, prelijte s pola maslinovog ulja i začinite.
2. Pecite batat u pećnici na 200°C oko 20 minuta dok ne omekša.
3. Losos posolite i popaprite, pecite u tiganju na ostatku ulja 4-5 minuta po strani.
4. Poslužite losos uz pečeni batat.
DijetniBez glutena
CiljeviZdravo srce