Proteinski smoothie
LakoMeđuobrok
⏱ Priprema: 5 min🍽 Porcije: 1
Brzi napitak pun proteina — savršen nakon treninga.
Kremast, zasitan i ukusan.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
370
kcal
20g
Proteini
54g
Ugljikohidrati
10g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 1 | kom | 106.8 | 1.3g | 27.6g | 0.4g |
| Grčki jogurt | 150 | g | 145.5 | 13.5g | 6g | 7.5g |
| Zobene pahuljice | 30 | g | 116.7 | 5.1g | 19.8g | 2.1g |
Upute za pripremu
1. U blender stavite grčki jogurt, bananu i zobene pahuljice.
2. Dodajte 100 ml vode ili mlijeka po želji.
3. Blendajte dok ne postane glatko.
4. Poslužite odmah.
CiljeviVisokoproteinskoNiskokalorično