Inkubator izvrsnosti logo
Natrag

Demo Full-Body trening

Srednji⏱ 45 minBez opremeBučice

Trening cijelog tijela za opću kondiciju i snagu.

Vježbe

0 od 6 dovršeno

Zagrijavanje

5 min

    Glavni dio

    30 min
    1. Čučanj vlastitom težinom
      3 serija12 ponavljanja30sOdmor: 15s
      #1
    2. Sklek
      3 serija15 ponavljanja39sOdmor: 15s
      #2
    3. Veslanje bučicom
      3 serija10 (svaka ruka) ponavljanja
      #3
    4. Plank
      3 serija60s
      #4
    5. Sklek
      60s
      #5
    6. Odmor između sekcija
      120s
      #6

    Hlađenje

    10 min
      Cijelo tijelo