Obitelj u pokretu
PočetnikOpće zdravlje
Balans jastukElastična trakaGimnastička loptaKoordinacijske ljestveMedicinkaČunjevi
Šest tjedana s dva vikend termina za zajedničko kretanje roditelja i djeteta. Sesije kombiniraju igre, ravnotežu i jednostavne zadatke snage, uz navedeno trajanje, serije i odmore. Roditelj sudjeluje i pomaže prilagoditi izvedbu djetetu. Napredak pratite kroz sigurniju i samostalniju izvedbu, bez obveznog natjecanja na vrijeme.
Pratite doziranje navedeno uz svaku sesiju. Ponavljanje istog treninga ne nalaže dodatne serije ni dulje izdržaje. Ako sljedeća sesija prelazi vašu trenutačnu spremnost, ponovite prethodni tjedan ili odaberite ponuđenu lakšu prilagodbu.
Oprema za cijeli program: Balans jastuk, Elastična traka, Gimnastička lopta, Koordinacijske ljestve, Medicinka, Čunjevi. Trajanje sesija prema rasporedu: 30 do 60 minuta.
Raspored treninga
Tjedan 1 — Upoznavanje
SubotaTrening za djecu - igra i pokret— Upoznavanje igara uz pomoć roditelja i sigurnu izvedbu.Započnite program
NedjeljaRoditelj i dijete u paru— Pola sata, i stanite dok je još zabavno.Započnite program
Tjedan 2 — Upoznavanje
SubotaTrening za djecu - igra i pokret— Upoznavanje igara uz pomoć roditelja i sigurnu izvedbu.Započnite program
NedjeljaRoditelj i dijete u paru— Pola sata, i stanite dok je još zabavno.Započnite program
Tjedan 3 — Igre snage
SubotaDjeca: igre snage i ravnoteže— Hodovi na četiri noge su snaga, iako ne izgledaju tako.Započnite program
NedjeljaRoditelj i dijete u paru— Ponovljena igra u paru, bez obveznog ubrzavanja.Započnite program
Tjedan 4 — Igre snage
SubotaDjeca: igre snage i ravnoteže— Hodovi na četiri noge su snaga, iako ne izgledaju tako.Započnite program
NedjeljaRoditelj i dijete u paru— Ponovljena igra u paru, bez obveznog ubrzavanja.Započnite program
Tjedan 5 — Poligon
SubotaTrening za djecu - igra i pokret— Poznate igre u završnom bloku, bez natjecanja na vrijeme.Započnite program
NedjeljaDjeca: igre snage i ravnoteže— Završni blok igara snage i ravnoteže.Započnite program
Tjedan 6 — Poligon
SubotaTrening za djecu - igra i pokret— Poznate igre u završnom bloku, bez natjecanja na vrijeme.Započnite program
NedjeljaDjeca: igre snage i ravnoteže— Završni blok igara snage i ravnoteže.Započnite program