Demo 4-tjedni program snage

SrednjiDobitak mišića

📅 Trajanje: 4 tjedana🏋 Treninga tjedno: 3

BučiceGirjaBez opremeGumene trakeŠipka

Četverotjedni program za razvoj snage. Progresivno opterećenje s tri treninga tjedno.

Raspored treninga

Tjedan 1 — Prvi tjedan

PonedjeljakDemo Full-Body trening

SrijedaDemo Gornji dio tijela

PetakDemo Donji dio tijela

Tjedan 2 — Drugi tjedan

PonedjeljakDemo Gornji dio tijela

SrijedaDemo Donji dio tijela

PetakDemo Full-Body trening

Tjedan 3 — Treći tjedan

PonedjeljakDemo Full-Body trening

SrijedaDemo Gornji dio tijela

PetakDemo Donji dio tijela

Tjedan 4 — Četvrti tjedan

PonedjeljakDemo Donji dio tijela

SrijedaDemo Full-Body trening

PetakDemo Gornji dio tijela