Demo 4-tjedni program snage

SrednjiDobitak mišića

📅 Trajanje: 4 tjedana🏋 Treninga tjedno: 3

BučiceGirjaBez opremeGumene trakeŠipka

Četverotjedni program za razvoj snage. Progresivno opterećenje s tri treninga tjedno.

Raspored treninga

Tjedan 1 — Prvi tjedan

PonedjeljakDemo Full-Body treningZapočnite program

SrijedaDemo Gornji dio tijelaZapočnite program

PetakDemo Donji dio tijelaZapočnite program

Tjedan 2 — Drugi tjedan

PonedjeljakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program

SrijedaDemo Donji dio tijelaZapočnite program

PetakDemo Full-Body treningZapočnite program

Tjedan 3 — Treći tjedan

PonedjeljakDemo Full-Body treningZapočnite program

SrijedaDemo Gornji dio tijelaZapočnite program

PetakDemo Donji dio tijelaZapočnite program

Tjedan 4 — Četvrti tjedan

PonedjeljakDemo Donji dio tijelaZapočnite program

SrijedaDemo Full-Body treningZapočnite program

PetakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program