Inkubator izvrsnosti logo
Natrag

Demo 4-tjedni napredni program

NapredniDobitak mišićaIzdržljivost
📅 Trajanje: 4 tjedana🏋 Treninga tjedno: 5
BučiceGirjaŠipkaGumene trakeBez opreme

Intenzivni četverotjedni program za napredne vježbače. Visok volumen i intenzitet.

Raspored treninga

Tjedan 1 — Prvi tjedan
PonedjeljakDemo Full-Body treningZapočnite program
UtorakDemo HIIT kružni treningZapočnite program
SrijedaDemo Gornji dio tijelaZapočnite program
ČetvrtakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
PetakDemo Full-Body treningZapočnite program
Tjedan 2 — Drugi tjedan
PonedjeljakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
UtorakDemo HIIT kružni treningZapočnite program
SrijedaDemo Full-Body treningZapočnite program
ČetvrtakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program
PetakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
Tjedan 3 — Treći tjedan
PonedjeljakDemo Full-Body treningZapočnite program
UtorakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program
SrijedaDemo HIIT kružni treningZapočnite program
ČetvrtakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
PetakDemo Full-Body treningZapočnite program
Tjedan 4 — Četvrti tjedan
PonedjeljakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program
UtorakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
SrijedaDemo HIIT kružni treningZapočnite program
ČetvrtakDemo Full-Body treningZapočnite program
PetakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program