Demo 4-tjedni napredni program
NapredniDobitak mišićaIzdržljivost
BučiceGirjaŠipkaGumene trakeBez opreme
Intenzivni četverotjedni program za napredne vježbače. Visok volumen i intenzitet.
Raspored treninga
Tjedan 1 — Prvi tjedan
PonedjeljakDemo Full-Body trening
UtorakDemo HIIT kružni trening
SrijedaDemo Gornji dio tijela
ČetvrtakDemo Donji dio tijela
Tjedan 2 — Drugi tjedan
PonedjeljakDemo Donji dio tijela
UtorakDemo HIIT kružni trening
SrijedaDemo Full-Body trening
ČetvrtakDemo Gornji dio tijela
Tjedan 3 — Treći tjedan
PonedjeljakDemo Full-Body trening
UtorakDemo Gornji dio tijela
SrijedaDemo HIIT kružni trening
ČetvrtakDemo Donji dio tijela
Tjedan 4 — Četvrti tjedan
PonedjeljakDemo Gornji dio tijela
UtorakDemo Donji dio tijela
SrijedaDemo HIIT kružni trening
ČetvrtakDemo Full-Body trening