Inkubator izvrsnosti logo
Natrag

Demo 3-tjedni početnički fitness

PočetnikOpća kondicija
📅 Trajanje: 3 tjedana🏋 Treninga tjedno: 4
Bez opremeGirjaGumene trakePodloga za jogu

Trojedni program za početnike. Postepeno uvođenje u trening s četiri sesije tjedno.

Raspored treninga

Tjedan 1 — Prvi tjedan
PonedjeljakDemo Full-Body treningZapočnite program
UtorakDemo HIIT kružni treningZapočnite program
ČetvrtakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program
PetakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
Tjedan 2 — Drugi tjedan
PonedjeljakDemo Full-Body treningZapočnite program
UtorakDemo HIIT kružni treningZapočnite program
ČetvrtakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program
PetakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
Tjedan 3 — Treći tjedan
PonedjeljakDemo Donji dio tijelaZapočnite program
UtorakDemo HIIT kružni treningZapočnite program
ČetvrtakDemo Full-Body treningZapočnite program
PetakDemo Gornji dio tijelaZapočnite program