Demo 3-tjedni početnički fitness

PočetnikOpća kondicija

📅 Trajanje: 3 tjedana🏋 Treninga tjedno: 4

Bez opremeGirjaGumene trakePodloga za jogu

Trojedni program za početnike. Postepeno uvođenje u trening s četiri sesije tjedno.

Raspored treninga

Tjedan 1 — Prvi tjedan

PonedjeljakDemo Full-Body trening

UtorakDemo HIIT kružni trening

ČetvrtakDemo Gornji dio tijela

PetakDemo Donji dio tijela

Tjedan 2 — Drugi tjedan

PonedjeljakDemo Full-Body trening

UtorakDemo HIIT kružni trening

ČetvrtakDemo Gornji dio tijela

PetakDemo Donji dio tijela

Tjedan 3 — Treći tjedan

PonedjeljakDemo Donji dio tijela

UtorakDemo HIIT kružni trening

ČetvrtakDemo Full-Body trening

PetakDemo Gornji dio tijela