Zobene pahuljice s orasima i voćem
LakoDoručak
⏱ Priprema: 5 min🍽 1 porcija
Brz doručak za jednu osobu: zobene pahuljice omekšaju u mlijeku, a uz njih idu banana, jagode i malo usitnjenih oraha. Ne kuha se, sastojci se samo pomiješaju i kratko odstoje.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
448
kcal
16g
Proteini
66g
Ugljikohidrati
14g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zobene pahuljice Poznato i kao: Fine zobene pahuljice | 60 | g | 224.4 | 7.7g | 39.5g | 3.8g |
| Orah | 2 | kom | 65.4 | 1.5g | 1.4g | 6.5g |
| Malomasno mlijeko Poznato i kao: Mlijeko 1.5 % masti, Poluobrano mlijeko, Niskomasno mlijeko, Djelomično obrano mlijeko, Lagano mlijeko, Mlijeko s niskim udjelom masti | 200 | ml | 88 | 6.2g | 9.2g | 3g |
| Banana | 0.5 | kom | 58.4 | 0.6g | 13.5g | 0.2g |
| Jagoda | 3 | kom | 11.9 | 0.2g | 2.8g | 0.1g |
Alergeni
Sadrži:GlutenOrašasti plodoviMlijeko
Upute za pripremu
1. Orahe usitnite, a bananu i jagode isjeckajte na što sitnije komadiće, da se jelo lakše jede.
2. U zdjeli pomiješajte zobene pahuljice, mlijeko*, orahe, bananu i jagode, pa smjesu ostavite kratko da odstoji, kako bi pahuljice omekšale.
3. Ako je smjesa pregusta, dolijte još malo mlijeka i ponovno promiješajte.
*Kao zamjena može i biljno mlijeko.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakŽitarice
Način pripremeBrzo i lakoBez kuhanja
DijetaVegetarijanskoBez jaja
Dijetni režimBez dodanog šećeraBez dodane soliUN dijeta – ugljikohidratni dan
AlergeniGlutenOrašasti plodoviMlijeko