Zobene pahuljice s grčkim jogurtom i voćem
LakoDoručak
⏱ Priprema: 5 min🍽 1 porcija
Zobene pahuljice izmiješane s grčkim jogurtom, lanenim sjemenkama i medom stavljaju se u čašu tako da su usitnjene maline i borovnice u sredini, a ostatak voća na vrhu. Prije jela pola sata stoje u hladnjaku. Doručak za jednu osobu.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
537
kcal
16g
Proteini
69g
Ugljikohidrati
23g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zobene pahuljice Poznato i kao: Fine zobene pahuljice | 60 | g | 224.4 | 7.7g | 39.5g | 3.8g |
| Lanene sjemenke Poznato i kao: Sjemenke lana, Laneno sjeme, Lan | 15 | g | 80.1 | 2.7g | 4.3g | 6.3g |
| Grčki jogurt Poznato i kao: Jogurt grčkog tipa | 130 | g | 162.5 | 4.9g | 7.4g | 12.6g |
| Med Poznato i kao: Tekući med, Domaći med | 5 | g | 15.2 | 0g | 4.1g | 0g |
| Maline Poznato i kao: Smrznute maline, Zaleđene maline, Zamrznute maline | 50 | g | 25.7 | 0.5g | 6.5g | 0.1g |
| Borovnica | 50 | g | 28.7 | 0.4g | 7.3g | 0.2g |
Alergeni
Sadrži:GlutenMlijeko
Upute za pripremu
1. Polovicu malina i borovnica malo usitnite. U posudi izmiješajte zobene pahuljice s lanenim sjemenkama, grčkim jogurtom i medom.
2. Pola te smjese stavite u čašu ili malu staklenku, a na nju rasporedite usitnjeno voće.
3. Preko voća dodajte ostatak smjese s pahuljicama, a na vrh složite preostale maline i borovnice.
4. Čašu ili staklenku ostavite pola sata u hladnjaku da se sve ohladi.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakŽitarice
Način pripremeBrzo i lakoBez kuhanja
DijetaVegetarijanskoBez jaja
Dijetni režimBez dodane soli
AlergeniGlutenMlijeko