Sendvič s tunom i sirom
LakoRučakVečeraMeđuobrok
⏱ Priprema: 8 min🍽 1 komad
Topli sendvič na prepečenom žitnom kruhu s tunom, mladim lukom i majonezom, pokriven rastopljenim cheddarom. Zasitan međuobrok gotov u nekoliko minuta.
Nutritivne vrijednosti (po komadu)
479
kcal
25g
Proteini
22g
Ugljikohidrati
33g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuna iz konzerve (Tuna u konzervi u vlastitom soku) Poznato i kao: Tuna u vlastitom soku, Tunjevina u vlastitom soku, Tuna iz konzerve bez ulja | 0.5 | konzerve | 52 | 11.5g | 0g | 0.4g |
| Mladi luk Poznato i kao: Kapula mlada, Mladi zeleni luk | 1 | kom | 3.2 | 0.2g | 0.7g | 0g |
| Majoneza Poznato i kao: Majonez | 1 | žlica | 107.7 | 0.1g | 0.5g | 11.7g |
| Maslac | 10 | g | 72.9 | 0.1g | 0g | 8.6g |
| Žitni kruh (Višezrnati kruh) | 1 | kriška | 119.3 | 6g | 19.5g | 1.9g |
| Cheddar sir Poznato i kao: Čedar sir | 30 | g | 122.4 | 7g | 0.7g | 10.2g |
| Mljevena paprika Poznato i kao: Crvena mljevena paprika, Paprika u prahu, Crvena paprika u prahu | 1 | prstohvat | 1 | 0g | 0.2g | 0g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 0.5 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Mljeveni crni papar Poznato i kao: Mljeveni papar | 0.2 | g | 0.5 | 0g | 0.1g | 0g |
Alergeni
Sadrži:RibaMlijeko
Za sljedeće sastojke alergeni nisu utvrđeni: Majoneza, Višezrnati kruh.
Upute za pripremu
1. Mladi luk nasjeckajte, cheddar naribajte, a tunu* ocijedite.
2. Tunu razmrvite u zdjelici, pomiješajte je s mladim lukom i majonezom te začinite solju i paprom.
3. Gril tavu jako zagrijte. Krišku kruha namažite maslacem i na tavi je zapecite s obje strane, dok ne dobije smeđu boju.
4. Na kruh rasporedite tunu i pospite cheddarom, pa ga vratite na tavu, da se sir otopi. Po želji dodajte prstohvat paprike.
*Kao zamjena može i losos iz konzerve.
Vrsta jelaGlavno jelo
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakRiba (sastojak)
Način pripremeBrzo i lakoPečenje na tavi
Dijetni režimBez dodanog šećeraPescetarijanska
AlergeniGlutenMlijekoJajaRiba