Salata s piletinom i slanutkom

LakoRučakVečera

⏱ Priprema: 30 min🍽 4 porcije

Salata od piletine narezane na kockice i popržene na maslinovu ulju te crvene paprike i slanutka iz konzerve, koji se kratko poprže u istoj tavi. Začini se češnjakom, peršinom, maslinovim uljem, solju i paprom, a jede se topla ili hladna.

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

403

kcal

51g

Proteini

13g

Ugljikohidrati

14g

Masti

Sastojci

Naziv	Količina	Jedinica	kcal	Proteini	Ugljikohidrati	Masti
Pileća prsa Poznato i kao: Pileći filet, Pileći file, File pilećih prsa, Filet pilećih prsa, Pileće bijelo meso	800	g	880	184.8g	0g	9.6g
Konzervirani slanutak (Slanutak iz konzerve) Poznato i kao: Konzervirani slanutak, Slanutak iz limenke	400	g	300	16.6g	36g	6.2g
Crvena paprika	2	kom	64.3	2.1g	15.8g	0.3g
Češnjak	1	režanj	4.3	0.2g	0.8g	0g
Peršin Poznato i kao: Peršun, Peršin list, Peršinov list, Zeleni peršin, Lišće peršina, Peršinovo lišće, Petrusimul, Petrusin	0.8	g	0.3	0g	0.1g	0g
Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol	2	g	0	0g	0g	0g
Crni papar Poznato i kao: Papar, Biber	0.8	g	2	0.1g	0.5g	0g
Maslinovo ulje	40	g	360	0g	0g	40g

Upute za pripremu

1. Pileća prsa narežite na kockice, a crvenu papriku na trakice. Slanutak ocijedite, a češnjak naribajte.
2. Na maslinovu ulju popržite piletinu sa svih strana, pa je posolite i popaprite. Kad je gotova, izvadite je iz tave.
3. Papriku i slanutak zatim kratko popržite u masnoći koja je ostala u tavi, pa ih s piletinom stavite u zdjelu za salatu.
4. Začinite salatu češnjakom, peršinom, maslinovim uljem te solju i paprom. Poslužite je toplu ili hladnu.

Vrsta jelaSalata

KoličinaObiteljski obrok

Glavni sastojakPiletina

Način pripremeBrzo i lakoPrženje / tava

Tip kuhinjeMediteranska

DijetaBez glutenaBez mlijekaBez jaja

Dijetni režimBez dodanog šećeraMediteranska dijeta