Salata od tune i graha
LakoRučakVečera
⏱ Priprema: 5 min🍽 1 porcija
Salata od tune iz konzerve i bijelog graha s kolutićima ljubičastog luka, začinjena maslinovim uljem i octom te solju i paprom. Priprema se bez kuhanja.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
529
kcal
44g
Proteini
57g
Ugljikohidrati
14g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuna u komadima iz konzerve (Tuna u konzervi u vlastitom soku) Poznato i kao: Tuna u vlastitom soku, Tunjevina u vlastitom soku, Tuna iz konzerve bez ulja | 1 | konzerva | 116.5 | 25.8g | 0g | 0.9g |
| Bijeli grah iz konzerve (Ocijeđeni bijeli grah iz konzerve) | 1 | konzerva | 272.9 | 16.9g | 46.4g | 3g |
| Ljubičasti luk (Crveni luk) Poznato i kao: Ljubičasti luk, Crvena kapula | 1 | kom | 48.4 | 1g | 10.9g | 0.1g |
| Maslinovo ulje | 10 | g | 90 | 0g | 0g | 10g |
| Ocat (Ocat destilirani) Poznato i kao: Ocat, Alkoholni ocat, Bijeli ocat, Kvasina | 5 | g | 0.9 | 0g | 0g | 0g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 0.5 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Crni papar Poznato i kao: Papar, Biber | 0.2 | g | 0.5 | 0g | 0.1g | 0g |
Alergeni
Sadrži:Riba
Upute za pripremu
1. Iz konzervi ocijedite grah i tunu, a ljubičasti luk izrežite na kolutiće.
2. Grah, tunu i luk stavite u zdjelu za salatu i izmiješajte.
3. Dodajte maslinovo ulje i ocat, pa salatu po želji začinite solju i crnim paprom. Uz nju možete poslužiti i prepečenac.
Vrsta jelaSalata
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakRiba (sastojak)
Način pripremeBrzo i lakoBez kuhanja
Tip kuhinjeMediteranska
DijetaBez glutenaBez mlijekaBez jaja
Dijetni režimPescetarijanskaBez dodanog šećeraMediteranska dijeta
AlergeniRiba