Salata od dinje, crvene paprike i krastavca
LakoRučakVečeraDoručak
⏱ Priprema: 10 min🍽 2 porcije
Salata od dinje i crvenih paprika s krastavcem narezanim na kockice i sitno nasjeckanim crvenim lukom, prelivena maslinovim uljem i blago posoljena. Poslužuje se odmah, a pokrivena može stajati u hladnjaku najdulje jedan dan.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
224
kcal
3g
Proteini
24g
Ugljikohidrati
14g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dinja | 2 | šalica | 90.6 | 2.2g | 21.8g | 0.5g |
| Crvena paprika | 2 | kom | 64.3 | 2.1g | 15.8g | 0.3g |
| Krastavac Poznato i kao: Kukumar | 1 | šalica | 15.8 | 0.7g | 3.8g | 0.1g |
| Crveni luk Poznato i kao: Ljubičasti luk, Crvena kapula | 0.5 | šalica | 25.2 | 0.5g | 5.7g | 0.1g |
| Maslinovo ulje | 2 | žlica | 252 | 0g | 0g | 28g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 1 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
Upute za pripremu
1. Krastavac narežite na kockice, a crveni luk sitno nasjeckajte.
2. U zdjelu stavite dinju, crvene paprike, krastavac i luk, prelijte ih maslinovim uljem, malo posolite i sve dobro promiješajte.
3. Salatu poslužite odmah, a možete je i pokriti i držati u hladnjaku, ali najdulje jedan dan.
Vrsta jelaSalata
KoličinaZa dvije osobe
Glavni sastojakVoće
Način pripremeBez kuhanjaBrzo i lako
DijetaVeganskoVegetarijanskoBez glutenaBez mlijekaBez jaja
Dijetni režimBez dodanog šećeraMediteranska dijeta