Rolada od brokule sa šunkom i sirom
Brokula se skuha, zgnječi i sjedini sa zaprškom od ulja i brašna, pa se razvuče u tanak sloj, prekrije šunkom i sirom, smota u roladu i peče u pećnici. Rolada se jede topla ili hladna.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Brokula Poznato i kao: Brokoli | 450 | g | 144 | 11.6g | 28.3g | 1.5g |
| Šunka | 150 | g | 154.5 | 26.4g | 1g | 5.1g |
| Sir gauda Poznato i kao: Gouda sir, Gauda, Gouda | 150 | g | 534 | 37.4g | 3.3g | 41.2g |
| Biljno ulje Poznato i kao: Ulje, Jestivo ulje, Ulje za prženje | 1 | dl | 828 | 0g | 0g | 91.9g |
| Brašno Poznato i kao: Bijelo brašno, Višenamjensko brašno, Obično brašno | 150 | g | 529.5 | 14.7g | 113.1g | 1.8g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 2 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
Alergeni
Upute za pripremu
1. U loncu zakuhajte vodu, a kad zavrije, malo je posolite i u njoj kuhajte brokulu desetak minuta. Kuhanu brokulu ocijedite i zgnječite.
2. U drugoj posudi zagrijte ulje, dodajte brašno i neprestano miješajte dok ne dobijete gušću zapršku.
3. Posudu sa zaprškom maknite s vatre i u nju postupno dodajte zgnječenu brokulu. Zatim je vratite na vatru i miješajte dok se zaprška i brokula ne sjedine toliko da se zaprška u smjesi više ne vidi.
4. Smjesu ostavite dvadesetak minuta da se prohladi, a za to vrijeme pećnicu zagrijte na 200 °C i papir za pečenje izrežite na veličinu podloge.
5. Brokulu istresite na papir i zagladite je u tanak sloj u obliku četverokuta. Na nju rasporedite sloj šunke, a preko šunke sir*.
6. Uz pomoć papira sve smotajte u roladu i prebacite je, zajedno s papirom, u kalup za pečenje. Pecite je 20 minuta.
7. Pečenu roladu izvadite iz kalupa na dasku i ostavite je u papiru da se prohladi. Toplu je narežite i odmah poslužite, a možete je jesti i hladnu.
*Kao zamjena može i drugi sličan sir.
