Natrag
Rolada od brokule sa šunkom i sirom

Rolada od brokule sa šunkom i sirom

SrednjeRučakVečera
⏱ Priprema: 55 min🍽 4 porcije

Brokula se skuha, zgnječi i sjedini sa zaprškom od ulja i brašna, pa se razvuče u tanak sloj, prekrije šunkom i sirom, smota u roladu i peče u pećnici. Rolada se jede topla ili hladna.

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

548
kcal
23g
Proteini
36g
Ugljikohidrati
35g
Masti

Sastojci

NazivKoličinaJedinicakcalProteiniUgljikohidratiMasti
Brokula
Poznato i kao: Brokoli
450g14411.6g28.3g1.5g
Šunka150g154.526.4g1g5.1g
Sir gauda
Poznato i kao: Gouda sir, Gauda, Gouda
150g53437.4g3.3g41.2g
Biljno ulje
Poznato i kao: Ulje, Jestivo ulje, Ulje za prženje
1dl8280g0g91.9g
Brašno
Poznato i kao: Bijelo brašno, Višenamjensko brašno, Obično brašno
150g529.514.7g113.1g1.8g
Sol
Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol
2g00g0g0g

Alergeni

Sadrži:MlijekoGluten

Upute za pripremu

1. U loncu zakuhajte vodu, a kad zavrije, malo je posolite i u njoj kuhajte brokulu desetak minuta. Kuhanu brokulu ocijedite i zgnječite.
2. U drugoj posudi zagrijte ulje, dodajte brašno i neprestano miješajte dok ne dobijete gušću zapršku.
3. Posudu sa zaprškom maknite s vatre i u nju postupno dodajte zgnječenu brokulu. Zatim je vratite na vatru i miješajte dok se zaprška i brokula ne sjedine toliko da se zaprška u smjesi više ne vidi.
4. Smjesu ostavite dvadesetak minuta da se prohladi, a za to vrijeme pećnicu zagrijte na 200 °C i papir za pečenje izrežite na veličinu podloge.
5. Brokulu istresite na papir i zagladite je u tanak sloj u obliku četverokuta. Na nju rasporedite sloj šunke, a preko šunke sir*.
6. Uz pomoć papira sve smotajte u roladu i prebacite je, zajedno s papirom, u kalup za pečenje. Pecite je 20 minuta.
7. Pečenu roladu izvadite iz kalupa na dasku i ostavite je u papiru da se prohladi. Toplu je narežite i odmah poslužite, a možete je jesti i hladnu.
*Kao zamjena može i drugi sličan sir.

Vrsta jelaGlavno jelo
KoličinaObiteljski obrok
Glavni sastojakPovrće
Način pripremeKuhanjePečenje u pećnici
DijetaBez jaja
Dijetni režimBez dodanog šećera
AlergeniGlutenMlijeko