Punjena pileća prsa s povrćem
TeškoRučakVečera
⏱ Priprema: 70 min🍽 Porcije: 4
Složeno jelo za posebne prilike. Zahtijeva više kuharskog umijeća.
Savršeno za impresionirati goste ili za svečani ručak.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
412
kcal
52g
Proteini
16g
Ugljikohidrati
15g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pileća prsa | 600 | g | 990 | 186g | 0g | 21.6g |
| Špinat | 100 | g | 23 | 2.9g | 3.6g | 0.4g |
| Bademi | 40 | g | 231.6 | 8.4g | 8.8g | 20g |
| Maslinovo ulje | 20 | ml | 176.8 | 0g | 0g | 20g |
| Brokula | 150 | g | 51 | 4.2g | 10.5g | 0.6g |
| Batat | 200 | g | 172 | 3.2g | 40g | 0.2g |
Upute za pripremu
1. Pileća prsa prerežite po sredini i napravite džep.
2. Pripremite nadjev od blanširanog špinata, sjeckanih badema i začina.
3. Napunite pileća prsa nadjevom i zatvorite čačkalicama.
4. U tavi zagrijte maslinovo ulje i zapecite piletinu s obje strane.
5. Dodajte nasjeckanu brokulu i batat narezan na kockice.
6. Pecite u pećnici na 180°C 30-35 minuta dok meso ne bude potpuno pečeno.
CiljeviVisokoproteinsko
KuhinjeMediteranska