Omlet sa zobenim pahuljicama i voćem
LakoDoručakMeđuobrok
⏱ Priprema: 25 min🍽 1 porcija
Bjelanjci i cijela jaja izmiješaju se s naribanom jabukom, zobenim pahuljicama i cimetom, a smjesa najprije odstoji u hladnjaku, najbolje preko noći. Zatim se izlije na lim obložen papirom za pečenje i peče u pećnici. Doručak za jednu osobu.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
482
kcal
30g
Proteini
62g
Ugljikohidrati
13g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bjelanjak Poznato i kao: Bjelance, Tekući bjelanjci | 3 | kom | 54.5 | 10.6g | 2.3g | 0g |
| Zobene pahuljice Poznato i kao: Fine zobene pahuljice | 50 | g | 187 | 6.5g | 33g | 3.2g |
| Jaje Poznato i kao: Kokošje jaje | 2 | kom | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g |
| Jabuka | 1 | kom | 94.6 | 0.5g | 25.1g | 0.3g |
| Cimet Poznato i kao: Cimet u prahu, Mljeveni cimet | 0.5 | čajne žličice | 3.2 | 0.1g | 1g | 0g |
Alergeni
Sadrži:JajaGluten
Upute za pripremu
1. Jabuku naribajte. Bjelanjke i cijela jaja stavite u zdjelu, pa im dodajte naribanu jabuku, zobene pahuljice i cimet.
2. Sve dobro izmiješajte i smjesu stavite u hladnjak na najmanje sat vremena; najbolje je da ondje odstoji preko noći.
3. Pećnicu zagrijte na 180 °C, a lim obložite papirom za pečenje.
4. Smjesu izlijte na papir i pecite je u pećnici oko 15 minuta.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakJaja (sastojak)
Način pripremePečenje u pećniciPriprema unaprijed
DijetaVegetarijanskoBez mlijeka
Dijetni režimBez dodanog šećeraBez dodane soli
AlergeniGlutenJaja