Omlet s divljim lukom
LakoDoručak
⏱ Priprema: 7 min🍽 2 porcije
Omlet od umućenih jaja s medvjeđim (divljim) lukom, čiji se listovi prije jaja kratko propirjaju na ulju. Peče se u tavi tek toliko da se stisne, a zatim se preklopi na pola i poslužuje odmah.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
319
kcal
17g
Proteini
3g
Ugljikohidrati
26g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jaje Poznato i kao: Kokošje jaje | 5 | kom | 357.5 | 31.5g | 1.8g | 23.8g |
| Medvjeđi luk Poznato i kao: Sremuš, Srijemuš, Medvjeđi češnjak, Divlji luk | 150 | g | 35.1 | 1.7g | 4.4g | 0.6g |
| Biljno ulje Poznato i kao: Ulje, Jestivo ulje, Ulje za prženje | 2 | žlica | 244.8 | 0g | 0g | 27.2g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 1 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Crni papar Poznato i kao: Papar, Biber | 0.4 | g | 1 | 0g | 0.3g | 0g |
Alergeni
Sadrži:Jaja
Upute za pripremu
1. Listove medvjeđeg luka narežite. Jaja razbijte u zdjelicu, umutite ih vilicom pa ih malo posolite i popaprite.
2. Ulje zagrijte u tavi, stavite na njega medvjeđi luk i pirjajte ga oko pola minute.
3. Ulijte umućena jaja pa ih pecite oko pola minute, tek dok se omlet ne stisne. Zatim ga presavijte na pola i poslužite odmah.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa dvije osobe
Glavni sastojakJaja (sastojak)
Način pripremeBrzo i lakoPečenje na tavi
DijetaVegetarijanskoBez glutenaBez mlijeka
Dijetni režimBez dodanog šećeraKeto / LCHF / AtkinsPaleoUN dijeta – proteinski dan
AlergeniJaja