Kvinoja s maslacem od kikirikija i jabukom
LakoDoručak
⏱ Priprema: 20 min🍽 1 porcija
Kvinoja kuhana u zobenom mlijeku, izmiješana s maslacem od kikirikija, cimetom, kockicama jabuke i polovicama oraha. Doručak za jednu osobu.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
582
kcal
17g
Proteini
70g
Ugljikohidrati
28g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoja Poznato i kao: Quinoa, Kinoa, Quinoja, Kvinoa | 60 | g | 213 | 7.3g | 37.2g | 3.5g |
| Zobeno mlijeko Poznato i kao: Zobeni napitak | 150 | ml | 64.5 | 0.4g | 10.5g | 2g |
| Cimet Poznato i kao: Cimet u prahu, Mljeveni cimet | 0.5 | čajne žličice | 3.2 | 0.1g | 1g | 0g |
| Maslac od kikirikija Poznato i kao: Kikiriki maslac | 2 | žlica | 188.6 | 7.7g | 7.3g | 15.8g |
| Orah | 4 | polovice | 65.4 | 1.5g | 1.4g | 6.5g |
| Jabuka | 0.5 | kom | 47.3 | 0.2g | 12.6g | 0.2g |
Alergeni
Sadrži:GlutenKikirikiOrašasti plodovi
Upute za pripremu
1. Pola jabuke nasjeckajte na kockice.
2. Kvinoju skuhajte u zobenom mlijeku, pa sve istresite u zdjelicu.
3. U zdjelicu s kvinojom dodajte cimet, maslac od kikirikija i kockice jabuke. Odozgo rasporedite polovice oraha, pa sve zajedno dobro izmiješajte.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakŽitarice
Način pripremeBrzo i lakoKuhanje
DijetaVeganskoVegetarijanskoBez mlijekaBez jaja
Dijetni režimBez dodanog šećeraBez dodane soliUN dijeta – škrobni dan
AlergeniGlutenOrašasti plodoviKikiriki