Kaša od heljde s bobičastim voćem
LakoDoručak
⏱ Priprema: 10 min🍽 1 porcija
Topla kaša od heljdinih pahuljica kuhanih u vodi i bademovu mlijeku, začinjena cimetom i vanilijom te poslužena s bobičastim voćem. Doručak koji je gotov u nekoliko minuta.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
427
kcal
13g
Proteini
83g
Ugljikohidrati
4g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Heljdine pahuljice | 100 | g | 369 | 11.5g | 74g | 2.4g |
| Voda | 150 | ml | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Bademovo mlijeko Poznato i kao: Napitak od badema, Bademov napitak, Nezaslađeno bademovo mlijeko | 100 | ml | 14.6 | 0.6g | 0.3g | 1.2g |
| Cimet Poznato i kao: Cimet u prahu, Mljeveni cimet | 0.5 | čajne žličice | 3.2 | 0.1g | 1g | 0g |
| Ekstrakt vanilije Poznato i kao: Vanilin ekstrakt | 0.5 | čajne žličice | 6 | 0g | 0.3g | 0g |
| Smrznuto bobičasto voće (Šumsko voće smrznuto) Poznato i kao: Šumsko voće, Miješano šumsko voće, Mix bobičastog voća, Bobičasto voće | 1 | šaka | 34.2 | 0.6g | 7.7g | 0.2g |
Alergeni
Sadrži:Orašasti plodovi
Može sadržavati tragove:Gluten
Upute za pripremu
1. Vodu i bademovo mlijeko ulijte u lončić i zagrijte.
2. Umiješajte heljdine pahuljice i miješajte cijelo vrijeme, da ne zagore na dnu.
3. Kad se kaša počne zgušnjavati, skinite je s vatre. Duljim kuhanjem postaje gušća, pa je maknite kad je dovoljno gusta za vaš ukus.
4. Dodajte cimet i ekstrakt vanilije, prelijte kašu u zdjelicu, a na vrh stavite bobičasto voće*.
*Kao zamjena može i svježe bobičasto voće.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakŽitarice
Način pripremeBrzo i lakoKuhanje
DijetaVeganskoVegetarijanskoBez mlijekaBez jaja
Dijetni režimBez dodanog šećeraBez dodane soliUN dijeta – ugljikohidratni dan
AlergeniOrašasti plodovi