Kaša od amaranta s bademovim mlijekom i voćem

LakoDoručak

⏱ Priprema: 25 min🍽 1 porcija

Kaša od amaranta kuhanog u vodi i bademovu mlijeku, s kockicama jabuke i kruške kratko propirjanima s medom i cimetom. Poslužuje se za doručak.

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

326

kcal

Proteini

64g

Ugljikohidrati

Masti

Sastojci

Naziv	Količina	Jedinica	kcal	Proteini	Ugljikohidrati	Masti
Amarant	50	g	185.5	6.8g	31.1g	3.5g
Bademovo mlijeko Poznato i kao: Napitak od badema, Bademov napitak, Nezaslađeno bademovo mlijeko	120	ml	17.5	0.7g	0.4g	1.5g
Voda	120	ml	0	0g	0g	0g
Jabuka	0.5	kom	47.3	0.2g	12.6g	0.2g
Kruška	0.5	kom	50.7	0.3g	13.6g	0.1g
Med Poznato i kao: Tekući med, Domaći med	1	žličica	21.3	0g	5.8g	0g
Cimet Poznato i kao: Cimet u prahu, Mljeveni cimet	0.5	žličica	3.2	0.1g	1g	0g

Alergeni

Sadrži:Orašasti plodovi

Upute za pripremu

1. Vodu i bademovo mlijeko* pomiješajte i zakuhajte. Dodajte amarant*, smanjite vatru i kuhajte ga 20 minuta, ili koliko piše na pakiranju. Amarant pritom upija tekućinu, pa po potrebi dolijte još vode.
2. Za to vrijeme krušku i jabuku izrežite na kockice i kratko ih propirjajte u manjoj posudi, zajedno s cimetom i medom*.
3. Kad je amarant kuhan, a jabuka i kruška propirjane, umiješajte ih u kašu, pa je po želji poslužite s orašastim plodovima.
*Kao zamjena za amarant mogu i zobene pahuljice, za bademovo mlijeko zobeno mlijeko, a za med drugo sladilo (med se može i izostaviti).

Vrsta jelaDoručak

KoličinaZa jednu osobu

Glavni sastojakŽitarice

Način pripremeBrzo i lakoKuhanje

DijetaVegetarijanskoBez mlijekaBez jajaBez glutena

Dijetni režimBez dodane soliUN dijeta – ugljikohidratni dan

AlergeniOrašasti plodovi