Chia puding s čokoladnim bademovim mlijekom
LakoDoručakMeđuobrok
⏱ Priprema: 5 min🍽 1 porcija
Puding od chia sjemenki i bademova mlijeka s okusom čokolade, koji 4 sata ili preko noći stoji u hladnjaku. Poslužuje se posut nasjeckanim bademima i kokosovim pahuljicama, koje se mogu i kratko zapeći u pećnici. Doručak za jednu osobu.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
279
kcal
7g
Proteini
26g
Ugljikohidrati
18g
Masti
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bademovo mlijeko s okusom čokolade | 0.75 | šalica | 75 | 0.9g | 14.1g | 1.9g |
| Chia sjemenke Poznato i kao: Čia sjemenke, Chia | 2 | žlica | 117.6 | 4.1g | 9.2g | 7.9g |
| Kokosove pahuljice (Ribani kokos) Poznato i kao: Kokosove mrvice, Kokos mrvice, Kokosove pahuljice, Sušeni kokos, Kokos za kolače, Kokosovo brašno bez šećera, Kokos | 1 | žlica | 33.5 | 0.3g | 1.2g | 3.3g |
| Badem Poznato i kao: Mendula | 1 | žlica | 52.7 | 1.9g | 2g | 4.5g |
Alergeni
Sadrži:Orašasti plodovi
Upute za pripremu
1. Bademe nasjeckajte, a bademovo mlijeko s okusom čokolade dobro izmiješajte s chia sjemenkama.
2. Smjesu ostavite u hladnjaku 4 sata, a može stajati i preko noći. Dok stoji, povremeno je promiješajte.
3. Ako želite hrskav ukras, bademe i kokosove pahuljice rasporedite po limu obloženom papirom za pečenje i pecite ih oko 5 minuta u pećnici zagrijanoj na 180 °C.
4. Prije posluživanja puding pospite nasjeckanim bademima i kokosovim pahuljicama*.
*Kao zamjena za ukras može i banana.
Vrsta jelaDoručak
KoličinaZa jednu osobu
Glavni sastojakOrašasti plodovi (sastojak)
Način pripremeBrzo i lakoBez kuhanjaPriprema unaprijed
DijetaVeganskoVegetarijanskoBez glutenaBez mlijekaBez jaja
Dijetni režimBez dodane soli
AlergeniOrašasti plodovi