Chia čašice od đumbira s pistacijem i goji bobicama

LakoDoručakMeđuobrok

⏱ Priprema: 20 min🍽 4 porcije

Chia sjemenke nabubrene u bademovom mlijeku sa svježim đumbirom, narančom i agavinim sirupom, poslužene u čašama s pistacijama i goji bobicama. Doručak ili međuobrok za četiri osobe.

Nutritivne vrijednosti (po porciji)

228

kcal

Proteini

25g

Ugljikohidrati

13g

Masti

Sastojci

Naziv	Količina	Jedinica	kcal	Proteini	Ugljikohidrati	Masti
Bademovo mlijeko Poznato i kao: Napitak od badema, Bademov napitak, Nezaslađeno bademovo mlijeko	1	šalica	30.1	1.1g	0.7g	2.5g
Đumbir Poznato i kao: Korijen đumbira, Ingver	2	žlica	8.3	0.2g	1.8g	0.1g
Narančina kora Poznato i kao: Korica naranče, Narančina korica	10	g	9.7	0.2g	2.5g	0g
Sok od naranče Poznato i kao: Narančin sok	0.25	šalica	23.3	0.4g	5.4g	0.1g
Sirup od agave (Agavin sirup) Poznato i kao: Sirup od agave	2	žlica	128.3	0g	31.6g	0.2g
Chia sjemenke Poznato i kao: Čia sjemenke, Chia	6	žlica	352.9	12.2g	27.6g	23.7g
Sirove pistacije Poznato i kao: Pistacija	0.5	šalica	291.5	10.7g	14.4g	23.4g
Goji bobice (Goji bobice sušene) Poznato i kao: Goji, Goji bobice, Goji bobice suhe	0.25	šalica	66.1	2.7g	14.6g	0.1g

Alergeni

Sadrži:Orašasti plodovi

Upute za pripremu

1. Svježi đumbir naribajte ili ga sitno nasjeckajte.
2. Bademovo mlijeko izmiksajte s đumbirom, malo narančine kore, sokom od naranče i agavinim sirupom.
3. Smjesu prelijte u zdjelu i u nju dobro umiješajte chia sjemenke. Idućih 20 minuta miješajte je svakih 5 minuta.
4. Zdjelu stavite u hladnjak na najmanje 2 sata. Za to vrijeme pistacije ogulite i nasjeckajte.
5. Puding razdijelite u čaše (4 manje ili 2 veće) i ukrasite ga pistacijama i goji bobicama.

Vrsta jelaDoručak

Glavni sastojakOrašasti plodovi (sastojak)

Način pripremeBrzo i lakoBez kuhanja

DijetaVeganskoVegetarijanskoBez glutenaBez mlijekaBez jaja

Dijetni režimBez dodane soli

AlergeniOrašasti plodovi