Brza jaja s pancetom
Kockice pancete zapeku se u tavi dok ne postanu hrskave, a preko njih se izliju jaja, kao jaja na oko ili kao omlet. Jelo se poslužuje samostalno ili na tostu, uz povrće ili salatu.
Nutritivne vrijednosti (po porciji)
Sastojci
| Naziv | Količina | Jedinica | kcal | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jaje Poznato i kao: Kokošje jaje | 3 | kom | 214.5 | 18.9g | 1g | 14.3g |
| Panceta Poznato i kao: Pancetta | 50 | g | 225 | 11.8g | 0g | 19.8g |
| Sol Poznato i kao: Kuhinjska sol, Sol za kuhanje, Fina sol | 0.5 | g | 0 | 0g | 0g | 0g |
| Crni papar Poznato i kao: Papar, Biber | 0.2 | g | 0.5 | 0g | 0.1g | 0g |
| Kokosovo ulje u spreju Poznato i kao: Kokosov sprej za kuhanje | 2 | g | 18 | 0g | 0g | 2g |
Alergeni
Upute za pripremu
1. Pancetu narežite na kockice. Tavu poprskajte kokosovim uljem u spreju i stavite je na vatru da se zagrije.
2. Jaja razbijte u zdjelicu; ako pripremate omlet, odmah ih i umutite.
3. Kockice pancete stavite na zagrijano ulje i pecite ih dok ne dobiju lijepu koricu i ne postanu hrskave. Preko pancete zatim izlijte jaja, posolite ih i popaprite.
4. Ako pripremate jaja na oko, tavu sada poklopite i pustite da se jaja zapeku 2 do 3 minute, a žumanjak neka ostane tekuć. Omlet pecite uz stalno miješanje.
5. Jaja poslužite samostalno ili na tostu, kako vam više odgovara, a uz njih ponudite povrće ili salatu kao prilog.